姚明为什么增重,姚明不应该增重

1.当年姚明疯狂增重来对抗暮年鲨鱼是不是他职业生涯中最大的错误？

2.姚明发胖后的体积有多夸张？他算是NBA体积最大的一位吗？

3.姚明从第二个赛季开始弃敏捷、转力量是正确的选择吗？

4.姚明和易建联进入NBA之后都壮了，为什么周琦在NBA两年还这么瘦？

5.球星退役后怎么放飞自我？姚明奥尼尔发福了吗?

6.姚明的肌肉在NBA是什么级别？

作为我国篮球历史上最伟大的球员，姚明可以说是百年不遇的天才，除了2.26米的身高外，姚明的基本功也非常扎实，投篮手感柔和，脚步灵活，成为了NBA历史上第一位来自中国的状元秀。在NBA征战的近十年时间里，虽然没有染指总冠军，但是多次入选最佳阵容和全明星赛，成为当时NBA最出色的中锋球员之一。

与此同时，姚明在国家队的战绩也十分辉煌，带领中国男篮闯进北京奥运会八强，多次拿到亚洲冠军。可以这么说，拥有姚明的中国男篮在当时的亚洲可以说是无敌的存在，甚至可以和世界强队过过招，曾经差点战胜当时的世界冠军西班牙队，要知道在北京奥运决赛上，那只西班牙和梦八打得难解难分。

退役后，姚明并没闲着，作为中国男篮的代表人物，姚明先是回到老东家上海男篮出任总经理，随后又出任中国篮球主席，成功对CBA进行改革，使得CBA更加职业化，也为中国男篮培养了许多优秀的年轻人才。

由于退役后太过忙碌，姚明并没有花太多时间在身材管理上。运动员时期，虽然为了适应NBA高强度的对抗，姚明选择了增重，但是即便最重的时候，也没有超过300斤，但是退役后，姚主席肉眼可见的发福，有消息称，姚明现在的体重已经超过400斤。

据姚明妻子说，自从担任中国篮协主席以来，姚明不仅工作任务繁重，生活压力也陡增，这也是导致体重增加的重要原因。我们都知道，肥胖会产生各种身体疾病，作为球迷我们还是希望姚明能够多注意健康，这样才能够更好地为中国篮球事业做出贡献。

当年姚明疯狂增重来对抗暮年鲨鱼是不是他职业生涯中最大的错误？

1、亚洲人体质:这是老生常谈的问题，亚洲人身体素质相比欧洲人和黑人天生处于劣势，有饮食结构或是地理环境的原因。

NBA的对抗强度更高更激烈，一般球员很难适应，而且当时的联盟更加看重内线经常打阵地战，对中锋的使用会多于现在，姚明拖着这么重的身体打这样强度的比赛会使受伤的几率增高。

2、增重:大姚在范甘迪时期进行了增重，在当时的联盟背景下增重确实可以提高姚明篮下的统治力，提升姚明在篮下的威胁，这样的决定在当时看来没有任何问题，但是增重以后牺牲了灵活性，也为后来的伤病埋下了隐患。

过大的体重使得姚明的脚踝不堪重负，直接导致姚明在生涯后期长期受伤，反过来说，不增加体重的话姚明在当时也很难成长为联盟第一中锋，增重是把双刃剑，有利有弊。

3、使用过度:姚明在NBA休赛期期间，经常被中国篮协召回参加比赛，从没有一个完整的假期，当然姚明身为中国人为国争光这是应该的，奥运会，世锦赛，这些是必须参加的，没问题，可是像斯杯或是亚运会这些在姚明大伤初愈的情况姚明也要参加。

扩展资料：

1998年4月，姚明入选王非执教的国家队，开始篮球生涯。2001夺得CBA常规赛MVP，2002年夺得CBA总冠军以及总决赛MVP，分别3次当选CBA篮板王以及盖帽王，2次当选CBA扣篮王。

在2002年NBA选秀中，他以状元秀身份被NBA的休斯敦火箭队选中，2003-09年连续6个赛季（生涯共8次）入选NBA全明星阵容，2次入选NBA最佳阵容二阵，3次入选NBA最佳阵容三阵。2009年，姚明收购上海男篮，成为上海大鲨鱼篮球俱乐部老板。

2011年7月20日，姚明正式宣布退役。

百度百科-姚明

姚明发胖后的体积有多夸张？他算是NBA体积最大的一位吗？

当年在姚明的时代，联盟还没有进入小球时代。如今内线的打法在当时也不是主流打法。那时的内线依然是靠着身体的对抗强突。谁的身体强度高，谁就能制霸篮下，就会占据优势。那时候的邓肯、奥尼尔等都是处在巅峰时期。我们都知道姚明刚进入NBA的时候，身体是比较瘦弱的，他打中锋位置，身体上占据不了丝毫的优势。想与这些肌肉男抗衡，不增重肯定是不行的。如果放在当下这个小球时代，那增不增重那就无所谓了，只要技术好就可以了。

刚进联盟的时候。他当时的机动性确实特别好，唯一不足的就是姚明的体格比较瘦弱，如果放在当下，那是没问题的，哪怕是放在他们的职业生涯的后期，那也是没问题。因为后期是要求球员减重的，不再以单纯的对抗为主，主要是以技术为主的时代。但是那时的姚明没办法啊，只能增强体重，才能去对抗那些巨无霸。我们都知道，在体格上，我们黄种人是没有优势的。不像黑人天生体格就比较强壮，只要后期稍加训练，那一个个就是肌肉男。虽然后期的姚明增重成功，但是体格依然没有NBA那些球员的体格强。随着参加比赛的场数的增多，姚明的身体也变的伤痕累累，最后不得不选择退役。

有很多人认为，姚明当然增重是一件错误的决定。我不这样认为。因为当时姚明增重，不只是位了对坑，也是为了保护自己受到太大的伤害。其实姚明当时遇到的最大的问题，并不是增重的问题，而是因为在这样的状态下，被对抗的太狠，被操的太久，还没有休息的时间。以至于让他得到了应力性骨折的伤害。

总的来看。当年的姚明增重是个正确的选择。如果他不增重他身体受到的伤害只会更厉害。只能说姚明出现的时代不如意，让在如今的时代，姚明不会那么早就退役。

姚明从第二个赛季开始弃敏捷、转力量是正确的选择吗？

姚明作为中国男篮 历史 第一人，他能在NBA得到认可，入选篮球名人堂，被火箭退役11号球衣，没有绝对实力根本做不到。姚明身高2.26，NBA期间体重常年保持在270斤左右，即使在NBA这样壮汉扎堆的地方，姚明的体积也是显得格外庞大。退役后的姚明没有训练，他的体重也是直线飙升，目前300斤是最低标准。本来姚明体积就大，现在发体后就更夸张了。至于姚明发胖后的体积有多夸张，看了这5张照片你就能明白。

5：乐福身高2.08体重110公斤，这身形在4号位一点都不廋。乐福也一直是篮板痴汉，可见他的力量和对抗都很出色。即使是像乐福这样的壮汉，跟发胖后的姚明在一起，自己的身高瞬间只有1.8米的即视感。因此跟姚明合影需要很大勇气，若不然都会有种“弱势群体”的感觉。

4：欧文身高1.91这在控卫里算不错了，欧文又属于攻击性的控卫，因此他的身体素质很出色。我们经常看到他那完美的肌肉曲线，在NBA对抗一点都不吃亏。结果跟姚明合影时，欧文在姚明面前完全是小学生体形。感觉姚明跟他握手都是小心翼翼，这画面颇有几分喜感。

3：姚明现在可是大忙人，每天都是马不停蹄。现在又是篮协主席，更是让他的每一分钟都显得弥足珍贵。姚明每天坐车和坐飞机的时候太多，属于个时间很少。商务车我们普通人上去很轻松，结果姚明给我们一种，强行把自己往里塞的感觉。看见姚明尴尬又不失礼貌的笑容，我们才能体会到，他超大的体积对他生活来说，真的不见得是件好事！

2：姚明早就是火箭队史传奇中锋，就凭他一手精准的罚球，这就足够现在中锋羡慕嫉妒恨。火箭队有各种活动，一般都会邀请姚明当嘉宾。这一次姚明和火箭内线中锋一起合影，虽然他站的不是“C位”，但是最抢眼的还是姚明。他的体形让奥拉朱旺和霍华德都显得娇小，这5人站一起有种“Wifi”信号的感觉。

1：最后1张是最经典的一张照片，奥尼尔大家都知道是NBA的篮下巨兽，任何人在他面前都是被打爆的命运。奥尼尔身高2.16.体重也是300来斤，结果在姚明面前，还是明显小了一号。无论是大腿的粗度，还是身体的宽度都是姚明更强。能让奥尼尔都显得娇小的男人，也只有发胖后的姚明了。

自打大姚退役之后，球迷们能明显直观的看到大姚发福了，体重也从当初的200多斤飙升到了如今的将近400斤。这是一个什么样的概念？要知道正常人的体重大概是在120斤上下，400斤的重量等同于三个半多正常人的体重。

那么，姚明到底有没有400斤重呢？

去年大姚的妻子叶莉表示，大姚疫情在家几个月，然后再加上他退役之后，人变懒了，失去了他运动员时期的自律性，缺少锻炼。所以体重日渐增加，还调侃到满打满算也就一头猪的重量（400斤）。

而且退役之后大姚的应酬工作也很多，这是中年男子避不开的生活模式，发福也就情理之中了。不过400斤是不是过于夸张了，毕竟这也有可能是来自妻子的玩笑话。对此有不少在北京见到过大姚本人的球迷表示，大姚的身材太恐怖了，绝对拥有接近400斤的体重。

此外，还有球迷拿身高1米96的男演员桑平的体重对比大姚。看图说话，已知桑平310斤，求大姚有多重？而且退役后发福的也不仅仅是大姚一个，大鲨鱼奥尼尔也同样如此，目测至少不低于350斤。两人站在一起，大姚有过之无不及。

值得一提的是，大姚的下半身远比想象中的还要重，所以我觉得这400斤估计是没跑了。

NBA体积最大的一位

说到NBA 历史 上最重的球员，恐怕大家的第一想法便是奥尼尔，要知道奥尼尔的巅峰体重能有326斤，球员时代堪称无解。但即便如此，奥尼尔也只能屈居第二，因为还有人比他更夸张。

奥利弗-米勒和奥尼尔是同一年进入联盟，身高只有2米06体重却达到了150多公斤，并且在长肉的路上越走越远。据说巅峰体重来到了170公斤多，将近有350斤的重量，配合身高，米勒是NBA联盟有史以来单位密度最大的球员。

虽然拥有如此可怕的体重，但是并没能让米勒成为内线大杀器，庞大的体重限制了他的运动能力，让他的职业生涯举步维艰，流浪多支球队后最后无奈淡出联盟。9年的职业生涯，场均能得到7.4分5.9篮板2.2助攻和1.5盖帽的数据。

为什么大多数NBA球员退役后都发福了？

首先，球员在球队效力时期，不仅球场上需要消耗，球场之下也还有很多比较系统的训练和饮食，这是退役之后无法保持和控制的。就拿诺维斯基来说，这位40岁退役的老将几乎每天都要吃冰淇淋，恨不得把过去20年戒掉的糖全都补回来。

其次，退役后的生活多是以工作应酬和家庭生活为主，除了没时间锻炼，饮食上自然是随心所欲，根本不需要去控制。

最后一点，也是很心酸。大多数球员在退役之后年龄均在40岁左右，这是男性中年发福的巅峰期，所有男性都无法避免，发福也只不过是时间的问题。

不过也不是所有的球员退役后发福了，例如像雷阿伦退役之后，天天在迈阿密练耐力跑（5-10公里不等），身上永远没有一丝赘肉。还有纳什，更是为了塑型健身定制了相关的饮食计划，彻底告别面食、米饭，糖类，肥肉和深加工食品。

总结

退役发福不单单是篮球运动的问题，也是所有运动员无法避开的坑。运动员时期有着太多的限制，这不能吃，那不能吃，还得一天天辛苦的训练比赛，如今退役了自然是吃好喝好躺好。如果是你，恐怕也难逃真香定律。

“球”同存异，我是右手边的上帝

姚明发胖后的体积有多夸张？奥尼尔也甘拜下风！

姚明身高2米26，在NBA 历史 上排在了第4，第一的是波尔和穆雷桑的2米31，其后是布拉德利的2米29，不过在身高超过2.2米的球员中，姚明的技术以及成就是最高的。在NBA的时候姚明就堪比巨人一般，在篮下的优势非常大，加上300斤的体重，让对位的球员非常难受。

姚明因为伤病的原因，只打了八个赛季就退役了，在退役之后姚明成为了篮协主席，不仅仅是身份上得到了提高，姚明的体型也是有了很大的的改变，他的体重差不多是比在联盟效力的时候重了100斤，那么现在姚明的体型发胖到什么地步呢？

通过上图我们可以看出，姚明的大腿以及身形都已经到了“臃肿”的地位，上一辆车都显得非常的困难，小肚子即使是遮掩住了也还算很容易就暴露了，面对这种情况姚明也是尴尬而又不礼貌的微笑。

我们再来看下姚明和“巨无霸”奥尼尔的合影，奥尼尔在联盟效力的时候无人能挡，216的身高搭配300斤的体重非常渗人。不过即使是这么强壮的奥尼尔和姚明站在一块还是感觉比较“单薄”一些，姚明的块头以及体型都是压过奥尼尔的，由此可见姚明在退役之后发福的有多夸张了。

姚明的这个身高，体型导致穿衣非常的困难，衣服以及车子，房子都要进行定制。在NBA的时候，因为要打比赛，球队要进行训练，为了保持状态姚明也是非常刻苦。到了现在退役之后，姚明更多的是考虑如何将男篮发展起来，因此不会再进行训练，这也就导致发福的严重。不过还是有一说一，希望姚主席还是要控制一下自己的体重，也是希望男篮可以在姚明的管教下在世界赛场上能够取得出色的成绩。

姚明的篮球地位就好比美国的乔丹一样，NBA篮球之神乔丹，被封为神，科比詹姆斯等人无限接近神，但那只是接近。而姚明的伟大在中国确实如乔丹在美国一样。可以说在中国姚明的篮球地位无人可以捍动。甚至没人可以接近他的 历史 地位。位作为状元秀登入NBA，第一位入选NBA名人堂的亚洲球员。很多的第一次都是姚明创造的。他球技高超，就连大鲨鱼奥尼尔，魔兽霍华德都对姚明赞不绝口。除了自身的天赋异禀，姚明的刻苦自律努力训练也是出了名的。而现在整个CBA能做到这样的只有易建联。毫无疑问姚明作为一个职业运动员他是成功的，他不仅为国家荣誉而努力，更是中 美文 化交流的桥梁。他拉进了两国友好的关系。退役后由于忙于工作姚明如今也是和众多退役球员一样发福了许多。现已经成了女兆日月！可以说如今奥尼尔在他面前也变的小鸟依人了。以前比姚明壮的没有姚明高，现在已经是比姚明高的没他壮硕了。希望姚主席带领中国男篮不断取得佳绩。

当看到姚明发胖后的感想。人到底怎么样为享福？是为了人的肌肉 健康 美观，抵疫力增强，少生病，不生病呢，还是体现在，能多喝美酒，天天都是大鱼大肉，京城美味，无不而尽尝。身有 城，心有美女笑，有妻子做饭，美女陪伴，睡觉自由，有花园戏弄等等。以上对两种

幸福感观的认识，本人还是赞成第一种 健康 享受为福。适度锻练，科学饮食。第二种的那样享福，单为口感福，经常能满足到的山珍海味，花间生活，美女常伴，才是腐朽的人生。那怎是福呀，是祸但一辈子的事。以上

答题有所偏意走题，本人认为，只有这样，才显有意义。

姚明是中国篮球标志性的人物。

球员时代带领上海男篮打破八一男篮多年的垄断夺得冠军。后来以状元秀身份进入NBA，加盟休斯顿火箭队。退役后因其在火箭队的表现，以及对中美篮球的贡献，2016年4月4日姚明正式入选2016年奈·史密斯篮球名人纪念堂，成为首位获此殊荣的中国人。11月，当选CBA公司副董事长。2017年7月20日，经中国篮协提名，公司董事会表决通过任命姚明为CBA公司董事长。2017年2月23日，在中国篮球协会第九届全国代表大会上，姚明当选篮协主席。当选篮协主席的姚明，正带领中国男篮创造新的辉煌。

不过姚明的身体让人有点担忧。跟很多运动员一样，自从退役后，姚明的体重一直在增大，体积也越来越庞大。

在运动员时代，身高2.26米的姚明只有140.6公斤。记得姚明刚进入NBA时，身材还很单薄。当时休斯顿火箭队还专门制定计划给姚明增重，提高手臂的力量。看看当年的照片，是不是很青涩、身体很单薄。

看看科比在现在的姚明面前，就是小鸟依人。

要说姚明是不是NBA体积最大的，找奥尼尔做参照物是最好的。球员时代的奥尼尔身高2.16米，比姚明矮了10厘米。体重达到了147公斤，比姚明重6.3公斤。看块头奥尼尔比姚明大了很多。

而现在了，据说姚明的体重达到了400斤。什么概念？还是看吧，只有直观的比较才能知道他有多重，体积有多大。

看看姚明的块头明显比奥尼尔宽了不少。要知道奥尼尔的体重比运动员时也增加了不少。奥尼尔的块头在NBA是数一数二的。要说姚明是NBA体积最大的，应该没问题了，至少没看出哪个比他的块头更大。

不过姚明现在的体重对他的生活影响很大，走路都有点费力。而且这样大的块头，估计有三高。姚明真的要减肥了。

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姚明的身材吨位在退役前就是高度第一，体重第二的存在，229cm，143公斤，退役这么些年，胖了三圈，据说体重已超过180公斤，也就是360斤了，这体重已经超过了现在的奥尼尔，奥尼尔现在经常参加活动，身体并没太发福，保持在320斤左右，所以，论块头，姚主席确实是NBA最重量级的

奥尼尔呢？姚明还要后面排

不知不觉中，姚明从NBA已经退役10年了。曾经的小巨人也变成了油腻大叔。不得不感叹时间流逝之快。不过退役后的姚明还是没有离开篮球，他的身份也从运动员向官员完成了转变。

如今的姚明与年轻时的自己相比，明显发福了不少美其名曰中年危机。姚明的体重据说已经达到了200多公斤。不多不少3个正常成年男性的体重。同时这样大的"吨位",也将姚明衬托得更加威严！

那么在NBA中姚明的体积是最大的吗？

在NBA效力时期，姚明的体积无疑是最大的，超高的身高，足以藐视任何一位球员。纵使奥尼尔有7尺1寸的身躯，外加325磅的体重，在姚明的面前也显得“娇小”了不少。

从两人的合影中可以看出来姚明并没有站直，而奥尼尔始终处于仰视的状态，但即便是这样奥尼尔的头尖才刚刚“够”到姚明的鼻子。

姚明不仅体积大，而且技术方面也无可挑剔。作为对比拿奥尼尔说事，奥尼尔不论是在吨位和技术在NBA中已经处于“金字塔”的塔尖，是力量和天赋完美的结合体。巅峰时期更是篮下的一尊“神”，湖人3连冠时期，他更是蝉联了3次总决赛MVP。联盟为了限制他，而修改了规则，允许在比赛中使用联防。

但是在与姚明的对垒中，奥尼尔并没有占到多少便宜。初入NBA的姚明，在火箭对阵湖人的比赛中，曾连续赏给了奥尼尔“火锅”。姚明的打法很聪明，在知道力量处于劣势的情况下，他选择了巧打，勾手、跳投，连连得手，打得奥尼尔一点脾气都没有，估计这是奥尼尔之前的生涯没有遇到过的情况，这个来自东方古国的神奇大个子，给奥尼尔好好地上了一课，估计奥尼尔从那时起，就认定姚明是个值得尊敬的对手。

体重最大的另有其人

姚明的体积是当时NBA中最大的，这一点毋庸置疑。但是谈到体重。姚明的位置还得往后挪一挪，当然也包括奥尼尔。当时的NBA中体重最大的球员是奥利弗.米勒。身高只有2.06米的他，体重却达到了150公斤，满满的的“肥肉”既视感（这里说的是球员时期）。这位仁兄在球员时期，可以说是平平无奇，生涯辗转6支球队。场均只有7.4分5.9篮板1.2盖帽。巴克利曾经拿他开涮，称如果把汉堡放在篮筐上，米勒都够不到。

鲁鲁观点

姚明作为中国第一位NBA状元秀，第一位名人堂球员。是他搭起了中美篮球的桥梁。如果没有姚明，中国不可能有更多的少年加入到篮球这项运动中来，NBA不可能在中国生根发芽蓬勃发展。中国赛也不可能存在，没有他中国篮球在世界上的地位将大打折扣。

所以说，姚明不仅是当时NBA中体积最大的，并且成就也是很高的。中国太需要出现更多的姚明，来撑起中国篮球的明天和未来。

对此，您怎么看？

姚明和易建联进入NBA之后都壮了，为什么周琦在NBA两年还这么瘦？

姚明是目前为止NBA历史上最伟大的亚洲球员，他开启了NBA的中国市场！因为姚明，国内球迷从认识NBA，到关注NBA，再到热爱NBA。因为姚明，NBA市场得以向中国乃至亚洲开放。因为姚明，世界感受到中国人的谦虚、努力、优秀和幽默！姚明职业生涯的伟大无需赘述，即使是退役了，放弃数亿的代言合同，而继任中国篮协主席，为中国篮球事业奉献他的每一份力量。

言归正传，姚明第二个赛季弃敏捷转力量是正确的选择吗？我认为是答案是肯定的，这主要取决于当时NBA的比赛风格，请听我仔细给你道来。

当时的NBA，不同于现在打得更快，攻防转换更多，要求大个子球员跑得快，敏捷性好，能够进行换防。那时更多的打的还是阵地战，篮下肉搏多，大个子球员在球队中通常占据着重要的地位。一个好的大个子球员在球队中承担着进攻以及防守两种核心的重任。有很多具体的例子。比如奥尼尔，奥拉朱旺，邓肯?这些球员在当时都是割据一方的存在。他们身上都存在着共同的特点，强壮的身体，喜欢激烈的对抗。瘦弱的身体在那个年代是吃不消的。参照第一个赛季的姚明，起初阶段表现差强人意，主要就是因为适应不了NBA的对抗。与当时的篮下巨兽奥尼尔的第一场比赛打完之后，姚明说自己整晚都在同一头野兽作战。全身的骨头像散了架一样，这更加迫使了姚明增重的决心。于是，休赛期的姚明，在健身房苦练。辛苦的训练以及合理的饮食，令我们后来看到了全新的强壮的大姚。在场上的表现更加从容不迫，甚至说肆虐对手，这就是增加力量带来的好处。

如果说姚明处于当今的篮球时代，那么他弃敏捷转力量必然是错误的选择。但在当时的篮球年代，这种选择毫无疑问是最好的选择。

球星退役后怎么放飞自我？姚明奥尼尔发福了吗?

NBA在训练时都会根据球员不同的体质来制定不同的方案，姚明在刚加入NBA时也非常的瘦弱，和那些欧美运动员相比体型相差了很多，难以和联盟中身体壮硕的中锋进行身体对抗，所以他需要不断地增重和力量训练来完善自己的体型，在经历了几个赛季的磨练，姚明的身材有了很大的进步，相比于以前瘦弱的他，他变得非常健硕，各项能力都有了很大的提升，詹姆斯在参加NBA之前身材也是非常的瘦弱，经过在NBA的训练，他也变得非常健硕。

中国职业男篮选手在NBA期间也变得很壮，在力量方面变得原来越强，但周琦和易建联恰恰相反，他在NBA的这两年身材没有任何改变，身高216cm的周琦体重只有95公斤，进入NBA后，肯定是要增重的，但周琦进入NBA两年，还是瘦的弱不禁风的样子，在场上不敢进行身体对抗，只敢在外线投三分。

周琦进在入NBA之后只打了22场比赛，上一次他在发底线球的时候把球砸到了队友的头上，而且他在发球的时候一副漫不经心的样子，根本没有看到自己的队友在哪里，在被抢断之后，周琦就站在原地发呆，又不上去防守，就这样的比赛态度，火箭能够忍受两年，确实已经是非常难得的了。

很多中国球员进入NBA后，身体变好了，技术也变得非常好，而周琦除了身高几乎没有什么优势，连补防都不敢跳起来，作为年青一代的球员，周琦需要改变，他的态度，身体素质和技术都需要加强。

姚明的肌肉在NBA是什么级别？

运动员都是吃青春饭的，篮球也是，所以很多NBA的球星到三十多岁就已经退役了，在耐打一些最多四十左右，很多球员都也已经退役了，而退役后的他们更是随性，毕竟在自己的职业生涯赚得盆满钵满，所以有资本各种挥霍，干自己喜欢干的事。那么接下来就看看这几位球星退役后都是如何放飞自我的。

大多数球星在退役后不会再进行规律的训练，饮食等保持身材来应对高强度的比赛，所以他们的体重就开始飙升。刚进入NBA的时候，姚明可以说瘦成杆了，因为个子太高，所以显得太瘦，后来增重后才经常受伤。离开NBA的姚明回国为中国篮球做贡献，身材也开始慢慢发福，现在的大姚体重绝对超过了400斤，从小巨人变成了大胖子。

魔术师约翰逊可以说是历史上最伟大的控卫之一了，曾经还客串中锋帮助湖人夺冠。若不是早早地查出得了艾滋病，约翰逊还可以再打几年球。不过约翰逊可以算得上是奇迹了，得了艾滋病还在世那么多年，到现在也算控制住，毕竟还是有钱，要不是因为知道他，看他这身材，真不知道他以前打过篮球。

除了发福，球员们也喜欢在自己的形象上做出改变。邓肯作为历史上最伟大的大前锋之一，在联盟给人的感觉就是憨厚憨厚的，比较闷骚。而在退役之后，邓肯不仅进入了马刺教练组，还留起了脏辫，一扫之前的形象。

要论“骚”，怎么少得了我们的骚韦呢。韦德职业生涯后期虽然过得很不如意，不过韦德还是个巨星。他退役后的生活也过得是多姿多彩，当扣篮大赛的评委，解说员了，纪念女儿的出生，还第一次纹了纹身，随后就是一发不可收拾，在自己大腿上也纹了比较个性的图案。除此之外，韦德还将自己的乱炸的头发发了出来，真的是放飞自我了。

虽然上面的球星都比较爱放飞自我，但还是有些球星就比较自律了。雷阿伦就是如此，雷阿伦作为历史三分王，虽然纪录将会被库里打破只是时间问题，但也不可否认雷阿伦的伟大。雷阿伦在退役后保持训练，现在这个身材完全可以秒杀现在联盟的许多球员，如果现在复出，也可以适应高强度的比赛。

毕比在退役之后，还在big3联赛打过比赛，并且还在2017年荣膺助攻王和四分球王。作为榜眼秀，虽然毕比没有获得太多的成就，但是他在球场上的表现还是对得起榜眼的称号。退役后练成了魔鬼筋肉人，可以说，很少有球员能做到这么自律了。

姚明是中国男篮历史第一人，他是NBA第一位真正的外籍状元。姚明单论实力，肯定在外籍球员里算不上第一，但是加上影响力，商业价值这些，他就是外籍球员里最强存在。姚明的成功很不易，他也是一步一步走到了全明星中锋行列。特别是看了姚明的肌肉进化史，你更能对他多几分敬佩。

姚明刚进NBA就是?大竹竿?身材，身高2米26，体重并不出色。刚开始在内线要位吃力，单打也顶不动人，还经常被小个球员防守成功。这就是身体单薄，力量不足造成了。

经过了新秀赛季，姚明开始增重，他的身板是看着厚实。特别是上肢力量，那是有了明显提升。这个时候姚明在内线，已经有很大威慑力。不管是抢板还是防守，他的优势就慢慢出来了。

从第三个赛季开始，姚明就成了低位大杀器。他的单打基本防不住，防姚明，要么是绕前，要么就是包夹。

看看全明星上的一个画面，本.华莱士这样的肌肉男，想要强打姚明，结果姚明是稳如泰山，几乎没有移动。在姚明巨大身形衬托下，本.华莱士成了后卫身材。

姚明增重后低位确实接近无解了，不过伤病多了，任何事都是这样有利有弊。姚明伤愈之后，恢复训练一般是在水里，这个时候姚明身体已经是最强状态。看看这身形，完全就是现实版的绿巨人。

姚明下肢力量很足，这也是他能硬抗奥尼尔，吊打霍华德的原因。虽然他弹跳一般，不过下盘稳，顶防效果很好。看看他这小腿肌肉，真的是非常爆炸，奥尼尔这样的?非人类?，小腿肌肉比姚明都差了很多。

退役后的姚明由于没有训练，肌肉就转化成了脂肪，那体积就显得更夸张。站在犀牛身边，犀牛就像他的宠物狗一般。当然奥尼尔这条?大鲨鱼?，在发胖后的姚明身边，那就是?小鲤鱼?了。