钢管舞大赛冠军-第十一届钢管舞决赛

中原性文化节的第四届中原性文化节

第四届中原性文化节在中原国际博览中心隆重举办，本届性文化节于9月30日~10月4日举行，十一期间抢亮郑州市民眼球。不仅有俄罗斯模特带来不一样的异域情趣内衣T台秀，还有中国第一位性学家、女社会学家李银河带来的性文化讲座。

第四届中原性文化节精彩活动有古代性文物藏品展、当代性健康用品展、情趣内衣模特秀、人体彩绘写意画展、钢管舞表演、SM情趣表演等。据介绍，中原性文化节已成功举办三届，旨在传播性科学、普及性教育、更新性观念，今年将比往年更创新。

古代性文物藏品展将展出文物500余件，从原始社会到近代社会，跨越5000年性文化历史长河。其中，最引人注目的是一件取名为《本能》的近代雕塑艺术品，是一尊夸张的人体，寓意深刻。情趣内衣模特秀将由北京公司率领国际名模首次登陆郑州，每天上午和下午两场循环演出，为市民带来激情、火辣、时尚的异域风情。

11 原谅我鱼目混珠。。 /扭胯转胸

发现一个很好的舞蹈老师 甘甘 ，她是教肚皮舞的，头衔很多，动作讲解太清楚了，绝对地循序渐进啊~

圆胯教学

8字胯 这个视频拍的特别逗，看了就知道~但是不会8字胯的我一看就明白怎么练了！老师有才！

肚皮舞下八胯

上面这几个是钢管舞会用到的，甘甘老师还发布了其他肚皮舞专有的胯部动作，很有意思，我要都练一练~

胸八动作

这也是我的老大难，甘甘老师又帮到我了！还有下面的评论，收紧腹部是关键~不过这只涉及到了左右方向。

街舞小哥教转胸

全方位立体转胸，这个街舞小哥教的方法很好，跟着练习之！

2016.3.2

今天一天重新认识了我的老师和同学们。

随意上网搜索钢管舞相关信息，看到中国钢管舞锦标赛，同学老师不同届的各种冠军季军亚军，钢管舞国家队队员，教室里就有好几个！

居然这么厉害！想想以后我可以淡定跟人说，我曾经和国家队队员一起训练过半年~听着实在太高大上了！哈哈。

这是第一次看到杂志美女真人吧~ 也是第一次与真正的赛事牛人近距离接触，一起上课一起训练有木有！哈哈，她们真的很努力啊~佩服！

我默默下定决心以后要再认真点，疼的话再多坚持一下！

然后也知道了她们的年龄! 性感美丽的晚课老师居然是1992年，娇小的早课老师是93年的，看着成熟霸气的代课老师也是93年的！太年轻了！再也不提自己很年轻了。。。。

晚课又学了几个新的舞蹈动作。

第十个八拍。

第1-2拍，左腿伸直，从身体后侧-左侧-前侧打直划半圈，最后直角驾到管上（夹腿转姿势），脚跟勾管，脚背绷直。左手摸左臀，右手仍然握管，保持不变。

第3-4拍，左手划到左脚，带动上半身向左脚背趴下去；

第5-6拍，左手再划回腰侧，带动上半身抬起，仍然是头先起来，第6拍站姿定住，腰背使劲绷直，翘臀，挺胸。

第7-8拍，走管第一步。

第十一个八拍。

第1-6拍，走管3步。

第7-8拍抬左腿，夹管转起势，转起来，直到下一八拍的第4拍。

第十二个八拍。

第4拍时保证身体蹲在管子后面，头正对观众（镜子）；

第5拍，身子后仰，头后仰，同时左手从左大腿中间滑向左膝盖，带着双腿使劲张开。

第6拍，左手再划回腰侧，同时腿并上，上半身回来。

第7-8拍，左手摸着左臀，右手握管，臀部向外顶开，再挺直腰背站起。

（即之前大wave的5,6拍）

北京周边过年有年味的地方有哪些

不少朋友都会最近几年过年的年味都不太有年味了，但今年北京的庙会已经重启了，而且在北京周边也有不少地方充满了年味，下面小编就为大家推荐了不少好玩的地方。

红红火火过大年·蔚县春节文化系列活动从1月14日(腊月二十三)一直延续到2月22日(二月初三)，长达四十天。

本次活动共分六大类：蔚州古城、暖泉古镇中国年、古村古堡闹元宵、年货市场、文化下乡、冰雪嘉年华。蔚州古城主打民俗社火，红红火火过大年、红红火火闹元宵，全县民间社火队进行统筹安排到县城进行展演丰富广大人民群众的节日文化生活。

暖泉古镇中国年节目新颖、内容丰富包括室外树花《火树金花》、灯光秀、暖泉室内儿童剧演出、非遗面食表演、大鼓书表演、古彩戏法表演、古典音乐表演、灯影戏表演。

古村古堡闹元宵以传统古村落为依托开展具有本地特色的演出，上苏庄村拜灯山、白后堡村拜灯仙、曹庄子村摆灯阵、涌泉庄乡玩社火、白河东村青砂节、活阳山老君洞祈福登高爬山、神泉洞观冰赏灯;全县范围内同步开办年货大集，让传统的年节习俗传承下去。

地址：河北省张家口市蔚县

距北京：约270公里左右

周村古商城景区春节、元宵节期间举办“癸卯兔年”花灯会，周村古商城景区除了传统的舞龙舞狮、秧歌旱船等民俗表演，还有极具景区特色的民俗活动。

像景区大年初一的名人大拜年商业奇才陈六子、一代大商孟洛川、周村武状元王应统等向游客和业户拜年，极具北方春节传统特色。

鸣锣开市、陈六子开工、抛绣球择夫婿、国潮汉服演绎等情景剧等表演生动形象，游客可以参与互动，丰富游客在景区游玩的体验度;景区再现黄包车、货郎担、剃头挑子、磨剪子戗菜刀等民间传统老行当表演，更能增加年味和参观游览趣味性。

地址：山东省淄博市

距北京：约440公里左右

台儿庄古城第十一届春节大庙会中，既有开福门、狮幡旗舞贺新春、社火巡游等群众喜闻乐见的年俗活动，又有山东快书、鲁南皮影戏、柳琴戏、杂技、火龙钢花等非遗演出，年味十足。

1月31日前，还可以免费游古城，一起来感受这浓浓的“烟火气”!

台儿庄古城作为大运河上的古城，火了不是一年两年了，春节大庙会活动还有开福门、狮幡旗舞贺新春、社火巡游等群众喜闻乐见的年俗活动。

地址：山东省枣庄市距北京：约700公里左右?

2023年正月初一至正月十六，万岁山大宋武侠城、中国翰园、城墙景区、启封故园、960街区五大庙会会场，州桥、延庆观、繁塔、岳飞庙等10个景点联动，“一票游汴”。

千场演艺、万盏花灯、民俗盛景、回味无穷!为您带来年味浓郁、精彩纷呈、前所未有的超值体验!

逛江湖，感受浓浓的江湖年味。舞狮、绛州鼓乐、蒙古乐队马头琴、高跷、杂技、耍石担等各色非遗、民俗绝活让您啧啧称赞;经典豫剧，生旦净末丑，锣鼓声相递，一折折，演的淋漓;相声名家汇聚一堂，逗您乐开怀;空中芭蕾、高空扁带、高杆船技、独竹漂、美人鱼钢管舞令您赏心悦目;

每天300余场武侠主题实景演出，15大演出场地，场场精彩，令人目不暇接!

夜幕降临，精彩更甚!非遗传承打铁花，现代烟花的灿烂夺目和传统绝技的神秘惊险交织在一起，令人叹为观止!

50余组武侠主题灯组带您感受武侠氛围，体验江湖豪情。萌兔化身武林大侠，守护团圆，迎接新春;七彩绚烂的星球彩灯，点亮大宋不夜城。

地址：河南省开封市距北京：约730公里左右